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达摩剑

01马步斩剑CONTENTS目录站步佛心指0203收势

动作路线起始时，双脚并拢，身体正直站立，双手自然下垂，达摩剑竖直贴于身体右侧，剑尖朝下。左脚向左横跨一步，与肩同宽，双腿挺直站稳，形成站步。同时，右手放下剑柄，变拳，食指伸直，其余手指弯曲。左手握住剑鞘，将剑竖直固定于身体左侧。紧接着，右手以食指为着力点，由身体右侧向前直线推出，手臂伸直，高与肩平，完成站步佛心指动作。

动作要领站步时双脚稳稳扎根地面，膝盖挺直，身体重心均匀分布，保持稳固。出指时，手臂发力从肩部开始，经肘部顺畅传递至食指，食指伸直，力贯指尖，动作干脆利落。同时，身体保持正直，不可晃动或倾