2026年运动营养师考试题库（附答案和详细解析）（0221）.docxVIP

运动营养师考试试卷

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

运动后促进糖原快速合成的最佳补糖时间是（）

A.运动后30分钟内

B.运动后1小时

C.运动后2小时

D.运动后4小时

答案：A

解析：运动后30分钟内是糖原合成酶活性最高的时段，此时补充碳水化合物（尤其是高GI食物）可快速促进肌糖原和肝糖原的恢复。1小时后酶活性逐渐下降，补糖效率降低，因此最佳时间为运动后30分钟内。

耐力运动员每日蛋白质推荐摄入量为（）

A.0.8-1.0g/kg

B.1.2-1.4g/kg

C.1.6-2.0g/kg

D.2.2-2.5g/kg

答案：B

解析：耐力运动（如长跑、游泳）