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老年人养生知识试卷

考试时间：90分钟满分：100分

一、单项选择题（每题2分，共30分）

老年人每日食盐摄入量建议不超过多少克？

A.3克B.5克C.8克D.10克

下列哪种运动最适合膝关节退化的老年人增强肌肉力量？

A.深蹲B.爬山C.水中抗阻训练D.快速跑步

老年人每日应保证的睡眠时间是？

A.5-6小时B.7-8小时C.9-10小时D.11-12小时

下列哪项不属于老年人心理健康的调节方法？

A.参与社区书法兴趣班B.长期独处减少社交C.学习使用智能手机D.与孙辈共同参与亲子活动

高血压患者服药时应注意？

A.症状缓解后自行停药B.严格遵医嘱定时定量服药C.仅在血压升高时服药D.用茶水送服药物

老年人预防跌倒的居家安全措施不包括？

A.浴室安装扶手B.地面铺设防滑垫C.夜间关闭卧室灯光D.清除通道障碍物

下列哪种食物富含Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康？

A.猪肉B.三文鱼C.馒头D.黄瓜

老年人进行力量训练的频率建议为？

A.每周1次B.每周2-3次C.每天1次D.每月1次

下列哪项是2025年《中国健康老年人标准》中对“健康老人”的要求？

A.完全无慢性疾病B.生活可自理或基本自理C.必须坚持每天运动2小时D.不使用任何药物

老年人补充维