心梗防控健康宣教课件 PPT.pptx

心梗防控健康;目录;目录;认识心梗：威胁生命的心血管急症;心梗的定义与病理机制;全球与中国心梗发病现状;心梗的危害与并发症;心梗的高危因素与风险评估;不可控风险因素：年龄、性别与家;可控风险因素：高血压、高血脂与;生活方式相关风险：吸烟、饮酒与;高危人群的风险分层与评估工具;核心预防策略：管理胆固醇与健康;定期监测血脂：防心梗的前提;控制“坏胆固醇”（LDL-C）;健康饮食：低盐低脂与膳食纤维摄;规律运动：每周150分钟中等强;戒烟限酒与体重管理;警惕“危险时刻”：心梗高发场景;如厕间：避免用力排便与便秘管理;洗澡间：水温适宜与避免饱饿状态;酒席间：拒绝暴饮暴食与过量饮酒;棋牌间与电视间：避免