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健身最新知识问答题库及答案.doc

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    健身最新知识问答题库及答案

    一、选择题（每题3分，共30分）

    1.以下哪种运动更有助于提高心肺功能？

    A.短跑

    B.瑜伽

    C.游泳

    2.增肌期间，蛋白质的摄入量应占每日总热量的多少？

    A.20%-30%

    B.30%-40%

    C.40%-50%

    3.进行力量训练时，每组动作的重复次数一般在多少比较合适增肌？

    A.6-12次

    B.12-20次

    C.20-30次

    4.以下哪种食物富含优质植物蛋白？

    A.大米

    B.大豆

    C.土豆

    5.健身后多久补充蛋白质效果最佳？

    A.15分钟内

    B.30分钟内

    C.1小时内

    6.有氧运动的最佳心率范围是用公式计算：（22

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