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搏击研究

古典式摔跤体能训练特点分析

侯建阳

（江苏省淮安体育运动学校）

摘要：

本文围绕古典式摔跤体能训练展开研究，阐述了其在提升竞技水平、预防运动损伤及延长运

动生涯等方面的重要性。同时，分析了当前训练存在的训练内容不均衡、专项针对性不足、个性化缺失、

监控与评估机制不完善等问题，进而提出了多元化训练方法应用、个性化训练体系构建、科学化的数据

监控与评估机制建立的优化策略，并结合伊朗、俄罗斯、美国摔跤队的实践经验论证方案的可行性，旨

在为提升古典式摔跤运动员的竞技实力提供理论参考与实践依据。

关键词：

古典式摔跤；体能训练；现存问题；策略

古典式摔跤是一项在世界范围内广泛开展的、能保持躯干稳定，依赖腹直肌、腹内外斜肌、竖脊

对抗性很强的竞技运动。该运动项目规则要求技术肌三者共同发力，因此，核心力量不足易导致技术

动作