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XX高中2026届高三考前心理辅导团体活动设计方案

高考临近，2026届高三学生正处于备考冲刺的关键阶段，面对高强度的学习压力、激烈的竞争环境以及对未来的不确定性，部分学生容易出现焦虑、紧张、自卑、迷茫、情绪波动等心理问题，影响备考状态和身心健康。为帮助高三学生缓解考前心理压力，调整心理状态，增强自信心和心理调适能力，引导学生以积极、平和、从容的心态应对高考，筑牢高三学生心理健康防线，结合我校高三备考实际，特设计本次考前心理辅导团体活动，制定本方案。

一、活动基本信息

1.活动主题：调适心态，从容应考；赋能前行，逐梦高考

2.活动对象：XX高中2026届全体高三学生（按班级分组，每组40-50人，分批次开展）

3.活动时间：2026年5月15日—5月20日（每日下午16:30—17:30，分6批次开展，每批次1个班级）

4.活动地点：学校体育馆、多功能报告厅（根据分组情况合理安排，确保活动空间充足、环境舒适）

5.组织单位：学校德育处、心理辅导中心

6.带领人员：学校心理教师、高三各班主任（协助组织、配合引导）

二、活动目标

（一）认知目标

1.帮助学生正确认识高考的意义，正视考前焦虑、紧张等负面情绪，了解负面情绪的普遍性和正常性，消除对负面情绪的恐惧心理。

2.引导学生客观看待自身备考状态，正确认识自身优势与不足，树立合理的高考目标，避免过度自我