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第一章应激反应概述第二章应激反应的识别与评估第三章应激反应的应对策略第四章应激反应的长期管理第五章应激反应的预防与干预第六章应激反应的培训与发展1

01第一章应激反应概述

第1页：什么是应激反应？应激反应（StressResponse）是指人体在面对外界刺激（如危险、挑战、压力）时，通过神经系统、内分泌系统和免疫系统产生的一系列生理和心理变化。这些变化旨在帮助个体应对压力源，但长期或过度的应激反应会对健康造成负面影响。根据美国心理学会的数据，全球约75%的成年人经历过中度至重度的压力，其中约30%的人因压力导致心理健康问题。应激反应的典型表现包括：心率加快、血压升高、肌肉紧张、