失眠的食疗调养方.pptxVIP

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目录CONTENTS失眠的食疗调养方1现状分析：被黑夜困住的”清醒者”2问题识别：失眠不是”睡不着”这么简单3科学评估：给失眠做个”全面体检”4方案制定：不同类型失眠的食疗”定制方”5实施指导：吃对时间+避开误区=效果翻倍6

第一节失眠的食疗调养方

第二节现状分析：被黑夜困住的”清醒者”

现状分析：被黑夜困住的”清醒者”你是否有过这样的夜晚？辗转反侧盯着天花板，手机屏幕的光在脸上晃出黑眼圈；或是凌晨三点突然惊醒，心跳如擂鼓，再难入睡；又或是明明困得眼皮打架，躺到床上却像被按下了”清醒键”，脑海里不断回放白天的琐