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2026年抗压力在线测试题及答案

一、单项选择题（总共10题，每题2分）

1.在压力管理中，以下哪一项不是有效的应对策略？

A.保持积极的心态

B.避免所有压力源

C.寻求社会支持

D.增加休息和放松时间

答案：B

2.长期压力可能导致以下哪种生理反应？

A.免疫系统增强

B.心率减慢

C.血压升高

D.代谢率增加

答案：C

3.以下哪一项是压力的常见心理症状？

A.情绪稳定

B.注意力集中

C.记忆力减退

D.活力充沛

答案：C

4.压力管理中，时间管理技巧的主要目的是什么？

A.增加工作负担

B.提高工作效率

C.减少工作时间

D.避免所有任务

答案：B

5.以下哪一项是压力的常见行为症状？

A.食欲增加

B.睡眠改善

C.话少沉默

D.活动量增加

答案：C

6.在压力管理中，认知重构技巧的主要目的是什么？

A.忽视所有负面想法

B.改变对压力源的看法

C.增加负面情绪

D.避免所有压力源

答案：B

7.以下哪一项是压力的常见生理症状？

A.皮肤变好

B.头发变黑

C.消化不良

D.体重增加

答案：C

8.在压力管理中，放松训练技巧的主要目的是什么？

A.增加肌肉紧张

B.提高心率

C.减少紧张和焦虑

D.增加血压

答案：C

9.以下哪一项是压力的常见心理症状？

A.情绪高涨

B.注意力分