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健身教练高级职业技能鉴定试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.人体运动时，主要的供能系统是（）

A.磷酸原系统B.糖酵解系统C.有氧氧化系统D.以上都对

2.以下哪种训练方式最有利于提高肌肉耐力（）

A.大重量少次数B.中等重量中等次数C.小重量多次数D.超大重量一次数

3.正常成年人安静时的心率范围是（）

A.40-60次/分B.60-100次/分C.100-120次/分D.120-140次/分

4.下列哪种维生素对视力有重要作用（）

A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D

5.下列属于复合动作的是（）

A.弯举B.卷腹C.深蹲D.颈前推举

6.运动后适宜的补水方式是（）

A.一次性大量饮水B.少量多次饮水C.等口渴了再饮水D.喝冷水

7.以下哪种食物富含优质蛋白质（）

A.大米B.苹果C.鸡蛋D.土豆

8.提高柔韧性的训练方法主要是（）

A.力量训练B.有氧训练C.拉伸训练D.平衡训练

9.进行力量训练时，每组动作之间的休息时间一般为（）

A.10-30秒B.30-60秒C