习惯养成心理学培训资料.pptxVIP

第一章习惯的力量：认知重构与行为改变第二章习惯养成模型：从认知到行为的转化第三章触发器设计：习惯的自动触发机制第四章奖赏机制：习惯的强化系统第五章习惯中断与重塑：克服障碍与持续改进第六章习惯养成的长期管理与评估

01第一章习惯的力量：认知重构与行为改变

习惯的隐形力量习惯的普遍性习惯性动作占比分析习惯与行为偏差无意识行为对决策的影响习惯的神经基础神经通路与习惯形成的关联习惯的社会影响群体行为中的习惯传播机制习惯的文化差异不同文化背景下的习惯特点比较习惯的时间动态习惯形成的时间周期与阶段特征

习惯的神经机制习惯形成模型三步模型：提示-惯常行为-奖赏大脑活动变化习惯形成时的神经影像学