鲜枣营养成分分析及150克食用量铁元素量.pdfVIP

每100克鲜枣所含营养素成份

营养素(单位),值,营养素(单位),值

热量(千卡),122,脂肪(克),0.3

,,,

蛋白质(克),1.1,碳水化合物(克),28.6

膳食纤维(克),1.9,硫胺素(毫克),0.06

钙(毫克),22,核黄素(毫克),0.09

镁(毫克),25,烟酸(毫克),0.9

,,,

铁(毫克),1.2,维生素C(毫克),243

锰(毫克),0.32,维生素E(毫克),0.78

锌(毫克),1.52,维生素A(微克),40

胆固醇(毫克),0,铜(毫克),0.06

胡萝卜素(微克),0.7,钾(毫克),375

磷(毫克),23,视黄醇当量(微克),67.4

钠(毫克),1.2,硒(微克),0.8

食用150克鲜枣所获得铁营养(毫克)：,,,