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2026小学必考体育中考知识点

本文档是重点中学火箭班学科小组，通过对全国各省市历年中考真题进行梳理，精选总结出本学科高频考点、必考知识点，希望能助您轻松备战中考，事半功倍，顺利上岸。

一、跑步类

1.50米跑

-起跑：双脚前后站立，前脚距离起跑线一脚半左右，后脚脚跟踮起，膝盖弯曲。手臂自然下垂，身体微微前倾，重心落在前脚上。当听到发令枪响后，前脚迅速蹬地，后脚紧跟，同时手臂快速摆动，带动身体向前冲出去。

-途中跑：上体正直稍前倾，两臂前后有力摆动，后摆时肘关节稍向外，前摆时手臂不要超过身体中心线。步伐要适中，不要过大或过小，频率要快，保持稳定的节奏。

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