压力释放培训课程 (3).pptxVIP

第一章压力认知与自我评估第二章压力源识别与管理策略第三章压力应对技术训练第四章压力管理工具箱第五章压力管理效果评估第六章压力管理持续发展

01第一章压力认知与自我评估

压力认知：现代职场生存现状压力普遍性数据支撑基于《2023全球职场压力报告》的数据分析典型压力场景实证研究通过多行业案例的实证压力场景分析压力认知误区识别常见认知误区及其对压力管理的影响压力生理机制解析压力对生理系统的直接影响及机制研究压力认知模型从认知心理学角度分析压力产生机制

自我压力测评量表压力水平可视化工具通过图表直观展示压力程度及变化趋势压力触发因素清单包含10项常见压力源的系统化清单压力应对方式自评基于