戏曲基本功身段训练标准化指导手册.docxVIP

戏曲基本功身段训练标准化指导手册

1.第一章身段基础训练

1.1身体姿态与站姿

1.2身体平衡与重心控制

1.3身体协调与动作流畅性

1.4身体柔韧与关节活动度

1.5身体力量与肌肉控制

2.第二章基本身段训练

2.1跑步与步法训练

2.2跳跃与腾空动作训练

2.3跺步与踏步训练

2.4踏步与转身训练

2.5跟步与并步训练

3.第三章静态身段训练

3.1坐姿与站姿训练

3.2坐姿与站立交替训练

3.3坐姿与转体训练

3.4坐姿与伸展训练

3.5坐姿与平衡训练

4.第四章动态身段训练

4.1跳跃与腾空动作训练

4.2跟步与并步训练

4.3踏步与转身训练

4.4跳跃与旋转训练

4.5跳跃与平衡训练

5.第五章身段组合训练

5.1身段组合一

5.2身段组合二

5.3身段组合三

5.4身段组合四

5.5身段组合五

6.第六章身段专项训练

6.1跳跃专项训练

6.2跟步专项训练

6.3踏步专项训练

6.4转身专项训练

6.5平衡专项训练

7.第七章身段标准化评估

7.1身段动作标准性评估

7.2身段动作流畅性评估

7.3身段动作协调性评估

7