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职场压力心理调适方法培训.pptxVIP

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  • 2026-04-10 发布于湖北
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职场压力心理调适方法培训.pptx

    第一章职场压力的普遍性与危害;01;职场压力的普遍性：你了解多少？;压力的危害：不止影响情绪;压力的来源：不只是工作量;压力管理的必要性：为何要关注？;02;压力的识别：你真的能感受到吗？;压力的评估：如何量化压力？;评估结果的应用：如何帮助员工？;评估的局限性：如何避免误区？;03;认知策略：改变想法的力量;重新定义问题：如何改变视角？;关注可控因素：如何减少无力感？;积极自我对话：如何建立自信？;04;行为策略：改变行为的力量;放松训练：如何快

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