老年健康小讲堂(2)(1).docxVIP

老年健康小讲堂

主题：关注老年人“看不见”的健康危机——肌少症

第一环节：开场介绍（拉近距离，引出主题）

主持人：各位观众朋友们，大家好！欢迎来到本期老年健康小讲堂！咱们常听身边长辈说“人老了，没劲儿了”“走两步就喘”“浑身不得劲”，大家是不是都觉得这是正常的变老现象？其实不然！这很可能是一种被我们忽略的“隐形健康杀手”——肌少症。今天，我们特别邀请到临床营养科邱娉教授、老年医学科张杏教授，还有李阿姨、汪阿姨两位老年朋友代表，一起和大家聊聊肌肉健康，揭开肌少症的神秘面纱！

邱教授/张教授：各位长辈，大家好！我是邱娉/我是张杏，非常荣幸能来到这里，和大家一起聊聊肌少症这个和咱们老年人息息相关的健康话题。

李阿姨、汪阿姨：大家好，大家好！

主持人：相信很多长辈都对肌少症很陌生，接下来，就请两位教授给我们好好讲讲，到底什么是肌少症，它对我们老年人的健康，到底有多大危害？

第二环节：什么是肌少症（通俗解读，好懂好记）

邱教授：其实肌少症一点都不复杂，简单来说，就是“年纪越大，肌肉越少、力气越差”，而且这种肌肉丢失，是悄悄发生、我们肉眼很难发现的，所以才叫“看不见的健康危机”。它主要分两类：

一类是增龄型：咱们每个人，30岁左右的时候肌肉最壮实，浑身都有劲儿；可过了30岁，肌肉就开始逐年流失，到了七八十岁，肌肉可能就只剩年轻时的60%～70%了。肌肉一少，力气就跟着下降，走路不稳、容易跌倒