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- 2026-04-10 发布于北京
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和所有的烦恼说拜拜，
和所有的快乐说嗨嗨。
（中学生情绪管理班会）
目录
—认识情绪二情绪的作用
三管理自己的情绪四班寄语
—认识情绪
控制情绪小游戏情景一
（1）你正在走廊上走路，有位同学朝你迎面跑来，把
你撞翻在地。（请你想象该情景，如果让你非常生气想
要把这位同学暴打一顿，就用一支笔插在橡皮擦上）
（2）该同学马上停下脚步，一边向你道歉一边扶你起
身。（如果你觉得情有可原，并且为刚才暴打他的行为
感到抱歉，就把笔从橡皮擦上取下来）
控制情绪小游戏情景二
（1）你是站立状态，当你想坐下时，你的同桌突然将
你的凳子，你一坐在地上，周围的同学都嘲笑
不止。（如
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