子餐食谱合理搭配，营养均衡美味可口.docxVIP

，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800

，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升[制作流程]：肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；将麻油入

入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；盛入保鲜

关火(可以筷子作记号)。放入保鲜盒内。[餐品用法]：作为饮料一天内分数次喝完。九、麻油猪肝[用量]：1日份[原料]：猪肝：产后体重(孕前体重)每10千克需60克

月子餐食谱及顺序(剖宫产)

用餐

时间

起床

后空

腹

(约

7:00

)

早餐

(7:3

0-8:

00)

加餐

前

(约

10:0

0)

早上

点心

午餐

前空

腹

午餐

(12:

准备

期

产前

一周

老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；转大火，加盐少许(

老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；转大火，加盐少许(建议

0克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升[制作流程]：香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小