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中医养生与保健手册（执行版）

第1章基础理论与养生理念

1.1中医养生的基本概念

中医养生是以“天人合一”为核心理念，强调人与自然、身心、环境的和谐统一。中医养生不仅关注疾病的治疗，更注重预防疾病、延年益寿的长期健康管理。养生在中医理论中属于“治未病”的重要组成部分，强调通过调养身体、调和阴阳、平衡气血来维持健康状态。

中医养生的核心在于“调和阴阳、扶正祛邪”，通过饮食、起居、情志、运动等多方面调整，达到身体阴阳平衡、脏腑协调、气血通畅。中医养生强调“因人、因时、因地、因事”进行个性化调理，根据不同体质、季节、地域、生活习惯等制定养生方案。中医养生讲究“食疗”、“药疗”、“针灸