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我的情绪小管家——小学生情绪认知与初步调节

一、课程理念与设计背景

在小学生的成长过程中，情绪如同一位形影不离的伙伴，深刻影响着他们的学习、交往与身心健康。然而，由于认知水平和生活经验的限制，孩子们往往难以准确识别自身复杂多样的情绪，更缺乏科学有效的调节方法。本课以积极心理学为理论基础，结合小学生活泼好动、具象思维占主导的特点，旨在通过一系列生动有趣的活动，引导学生认识常见情绪，体验情绪的多样性与复杂性，并初步学习一些简单实用的情绪调节技巧，帮助他们成为自己情绪的“小主人”，为构建和谐的人际关系和健康的心理状态奠定基础。

二、授课对象

小学中年级学生（建议三、四年级）

三、课时安排

1课时（40分钟）

四、教学目标

（一）认知目标

1.认识并说出至少四种常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等）。

2.了解情绪本身没有绝对的好坏之分，每种情绪都有其存在的意义和功能。

3.初步理解情绪是可以被管理和调节的。

（二）情感目标

1.体验并接纳自己和他人的各种情绪表现。

2.培养对自身情绪的觉察能力和敏感度。

3.激发学习管理情绪的兴趣和意愿。

（三）技能目标

1.尝试用简单的词汇或方式表达自己的情绪感受。

2.初步学习1-2种简单的情绪调节方法（如深呼吸法、暂时离开法）。

3.能够在模拟情境中尝试运用所学方法应对消极情绪。

五、教学重难点

（一）教学重点