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心理健康课程教学方案与示范视频

课程名称

心理健康：自我探索与压力管理

课程目标

提升学员对心理健康重要性的认识。

帮助学员了解常见的心理压力来源和应对策略。

培养学员的自我情绪调节能力和抗压能力。

促进学员形成积极乐观的心态，提升生活质量。

课程时长

8课时（每课时45分钟）

教学对象

大学生、职场新人等beginner级别人群

教学方法

讲授法:系统讲解心理健康知识、压力管理理论等。

讨论法:通过小组讨论、案例分析等形式，引导学员思考和交流。

体验式学习:设计心理游戏、放松训练等体验活动，增强学员的参与感和学习效果。

视频辅助教学:通过播放示范视频，展示相关技能和技巧。

课程内