时间分配心理策略培训.pptxVIP

第一章时间认知与自我效能第二章任务优先级的心理排序模型第三章拖延行为的心理机制与干预第四章时间规划的心理效能模型第五章计划执行的心理韧性训练第六章时间管理的心理评估与持续改进

01第一章时间认知与自我效能

第1页时间认知偏差的认知心理学基础时间膨胀效应锚定效应认知负荷理论时间膨胀效应的心理学解释及对时间分配的影响锚定效应在时间规划中的表现及应对策略认知负荷理论对多任务处理效率的解释及优化方法

第2页自我效能感与时间管理的关系班杜拉的三元交互决定论自我效能感量表（GSE）案例场景班杜拉理论在时间管理中的应用及实践案例GSE量表在时间管理效能评估中的具体应用通过具体案例展示效能感