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单、双侧快速伸缩复合训练对武术专项学生下肢爆发力影响的实验研究.pdf

单、双侧快速伸缩复合训练对武术专项学生下肢爆发力影响的实验研究.pdf

    摘要

    摘要

    研究目的：通过对比单侧快速伸缩复合训练、双侧快速伸缩复合训练与传统抗阻训练

    对武术专项学生下肢爆发力的影响，旨为提升武术专项学生下肢爆发力提供实{』IE依据和干

    预策略，促进武术专项训练的科学化发展。

    与对照组(N=10)，实验A组采用单侧快速伸缩复合训练，实验B组采用双侧快速伸缩复

    合训练，对照组采用传统抗阻训练，进行为期8周，每周2次的干预训练。在干预前后分

    别进行下肢爆发力测试，测试指标为立定跳远、30秒连续跳跃、反向跳跃(CMJ)

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