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办公室健康零食拒绝高油高糖

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高油高糖零食危害

01

血脂升高会使胆固醇等脂质在动脉壁沉积，形成粥样斑块，导致动脉血管变硬、变窄，影响血液正常流动，增加心血管疾病风险。

动脉粥样硬化

摄入高油高糖零食后，皮肤油脂分泌增加，为细菌滋生创造了条件。细菌感染毛囊引发炎症，就会产生痘痘和粉刺，严重影响面部美观。

痘痘粉刺产生

适合办公室的健康零食类型

02

全麦谷物棒以全麦为主要原料，保留了更多营养成分。富含B族维生素等，能提供持久能量，适合在工作间隙补充体力，维持身体正常代谢。

全麦谷物棒

健康零食的挑选方法

03

判断零食糖分含量，可查看营养标签中的碳水化合物含量及添加糖标注。尽量选择每100克含糖量低于10克的产品，避免高糖危害。

糖分含量判断

判断加工时间能选到更新鲜零食。可通过包装标注或询问商家了解，加工时间短的零食营养流失少，更符合健康需求。

加工时间判断

健康零食的搭配技巧

04

全麦谷物棒保留麦粒营养，富含B族维生素。与酸奶搭配，口感酸甜与麦香融合，补充能量的同时，促进肠胃蠕动，适合办公室忙碌时食用。

酸奶搭全麦谷物棒

下午适合谷物棒搭配茶或海苔。谷物棒补充能量，茶提神醒脑，海苔增添风味，帮助缓解下午的困倦，提高工作效率。

下午