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- 2026-04-14 发布于湖北
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第一章压力源认知与自我评估第二章压力认知重评与积极归因第三章压力应对策略：生理调节维度第四章压力应对策略：心理调节维度第五章压力应对策略：行为调节维度第六章压力应对策略：社会支持与寻求帮助1
01第一章压力源认知与自我评估
压力的普遍性与个人体验在全球范围内，压力已成为影响人类健康和生活质量的重要问题。根据世界卫生组织的数据，全球约76%的成年人表示长期处于压力状态。在中国，某项针对白领人群的调研显示，超过60%的受访者每周工作时长超过50小时，且压力感显著高于国际平均水平。这种压力不仅来源于工作本身，还可能包括家庭、社交等多方面因素。压力的普遍性要求我们必须对其进行科学认知，才
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