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体育舞蹈教案

篇1：体育舞蹈拉丁舞教案

一、项目介绍

拉丁舞是一种国际流行的体育舞蹈，它集艺术性，表演性和健身性于一体。拉丁舞一共包含伦巴，恰恰恰，桑巴，牛仔和斗牛五个物种，每个舞种的起源，音乐节奏和风格都各不相同。本课程主要学习拉丁舞中伦巴舞和恰恰恰舞的基本舞步及套路组合，病增加基本的姿势和形体训练。

二、学习目标

1、初步把握拉丁舞的基本技术和相关理论，是同学能依照老师传授的训练方法和手段，在课余时间乐观参加这项运动，促进同学体能的全面进展。增加体质，提高健康水平。

2、通过拉丁舞的学习，改善同学的灵敏、协调力量，及塑造动作美、形体美和气质美，进而纯化心灵，陶冶情操，发扬人性美。

三、教学内容

1、扭动腰肢的练习

双腿并拢，膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以8字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力气将另一侧髋关节提到最高点。

动作小贴士、使用腰部力气带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。

2、臀部练习

衬托出牢固的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相像。只是动作上要注意收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。直击要害、扁平下垂的臀部。动作小贴士、脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿势，