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2019世界睡眠日主题为“健康睡眠，益智护脑”失眠宣教

睡眠：是人体的一种主动休息的过程，可以

恢复精神和缓解疲劳。

生理上自然的定期休息状态

对周围环境的知觉及反应减低

睡眠的功用保存能量复原及增生组织调节体温控制情绪使神经系统发育记忆与学习

生命和健康必需睡眠研究表明：●人的一生中有1／3的时间在睡眠●人不吃饭可活3周●不喝水可活1周●不睡觉只能活3－4天

睡眠帮助细胞的自我修复及新细胞的产生是大脑暂时性休息过程，是一种保护性抑制动物实验证明，接连几周得不到睡眠的大鼠会陆续死去，但尸体解剖并没有发现大鼠的器官有明显的损坏。

2005年主要发达国家普通人群睡眠问题调查报告

数据放大到全国人口(=15岁)英国49.721.17436%美国234.934.412*56%*德国70.586.44133%意大利50.017.53230%西班牙34.531.88223%法国49.498.35734%日本109.221.88823%*basedonthe2005dataoftheUSCensusBureau**过去12个月中出现睡眠问题的人口比例

总计57%上海62%北京60%广州68%南京49%天津44%杭州62%（包括睡眠呼吸暂停综