2026年中考语文专练：综合性学习（含答案）.docxVIP

2026年中考语文专练：综合性学习

进入九年级，同学们都开始有或多或少的压力。班级准备制作一期宣传海报，向同学们普及压力管理知识，帮助大家找到“最佳表现状态”。请你结合下面四则材料完成设计任务。

【材料一】

从心理学角度看，压力和焦虑密切相关，但核心不同。压力通常是对外部可见威胁或需求的反应。它有一个明确来源：那个必须完成的目标、堆积如山的待办事项。压力是一种“应对模式”的激活，适度的压力能激发动力，提升效率（即“良性压力”）。焦虑更多是对未来潜在威胁的担忧和恐惧。它的来源可能模糊不清，不仅是完不成怎么办，更是“如果做不好，别人会怎么看我？未来会不会受影响？我是不是能力不足？”。简单说：压力是“眼前有一座山要爬”，焦虑是“担心爬山时会摔下来，或者根本找不到路”。

【材料二】

【材料三】

多巴胺能带来积极情绪。多巴胺的特点是能激活奖励机制。我们为什么会对某件事上瘾、爱学、愿意坚持？就是因为形成了多巴胺主导的奖励回路。那做什么事情最容易激活这种回路呢？就是做自己擅长的事。这也就是“成功是成功之母”的道理。记忆心理学和传统的“吃苦才能成功”不太一样，现在我们发现，持续的进步和收获带来的成就感，才是更可靠的成功路径。因此压力大时我们要多做那些让自己感到快乐、有成就感的事情，用来激活奖励机制。要有意识地去挖掘这些积极体验，并把它们迁移到生活中的挑战和困难上。

【材料四】

我们面对压力时，