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2026年心理健康教育与心理调适方法考试题

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.个体面临重大生活事件时，通过调整对事件的认知评价来减轻心理压力的方法，最符合下列哪种心理调适策略？

A.行为激活

B.认知重构

C.情绪宣泄

D.社会支持寻求

答案：B

解析：认知重构是认知行为疗法的核心技术之一，指帮助个体识别并挑战其固有的、非理性的或消极的思维模式，并用更现实、更具适应性的思维方式取而代之，从而改变其对压力事件的反应和情绪体验。行为激活侧重于增加积极活动，情绪宣泄强调情绪表达，社会支持寻求指向外部资源获取。

2.在心理健康教育中，强调引导学生认识并接纳自己作为一个独特个体的全部特点，包括优点和不足，这主要是在培养学生的：

A.自我效能感

B.心理韧性

C.自我概念

D.无条件自我接纳

答案：D

解析：无条件自我接纳是理性情绪行为疗法（REBT）的重要概念，指个体完全地、无条件地接纳自己，无论自身的行为表现、他人的评价或成就如何。它区别于有条件的自我价值感，是心理健康的重要标志。自我概念是对自己的总体认识，自我效能感是对完成特定任务能力的信念，心理韧性是应对逆境的能力。

3.小明在重要演讲前感到心跳加速、手心出汗，他将这些生理反应解读为“我很兴奋，准备好了”，而不是“我紧张得要命”。这种对生理唤醒的重新解释属于哪种情绪调节策略？

A.反应调整

B.注意分配

C