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学校体育健康知识试卷

考试时间：90分钟满分：100分

一、单项选择题（每题2分，共30分）

下列哪项不是健康的四大基石？（）

A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.多吃保健品

青少年每天应保证的睡眠时间是（）

A.6-7小时B.7-8小时C.8-9小时D.9-10小时

运动前进行热身的主要目的是（）

A.提高肌肉温度，预防运动损伤B.快速提升运动成绩

C.减少运动后的疲劳感D.增强心肺功能

下列哪种食物富含蛋白质，有助于肌肉生长？（）

A.米饭B.鸡蛋C.苹果D.黄瓜

体育课上不慎扭伤脚踝，正确的处理方法是（）

A.立即热敷B.立即按摩C.立即冷敷并抬高患肢D.继续运动

下列哪项运动属于有氧运动？（）

A.举重B.短跑C.游泳D.跳远

人体最主要的供能物质是（）

A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素

每天摄入食盐量不宜超过（）

A.3克B.5克C.6克D.10克

下列哪种行为不利于保护视力？（）

A.连续用眼1小时后远眺放松B.读写时保持正确坐姿

C.长时间使用电子产品D.定期检查视力

体育锻炼时，心率的适宜范围是（）

A.安静心率的50%-60%B.最大心率的60%-80%

C.最大心率的90%以上D.无明确范围

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