济南市2015年64754名体检者疾病检出情况分析.pdfVIP

实用医药杂志2016年8月第33卷第8期PracJMed＆Pharm．Vol33，2016—08No．08·727·

加强颈项肌、腰背肌锻炼，进行关节的保护性锻炼，课，了解防病治病常识，体育锻炼要循序渐进，避免

可以有效的减少颈腰痛和关节炎的发生，而这类锻过度运动，做好自我保护。训练生活中出现不适症

炼只要掌握了适当的方法，都不需要专门的场地和状时应进行及时有效的治疗，必要是要及时转诊治

设施]。而在有条件时，应进行系统的体能锻炼，以疗，防止病情进一步发展。

增强体质。(2)要做好防护工作。比如对腰部可用腰

参考文献

围进行保护：对于关节炎的好发关节如膝关节等，

在秋冬季节可以加戴护膝等措施适当增加保护。[1]王季，修先伦，傅廷友，等．沿海不同军种部队运动系统伤病

(3)海岛驻军应根据自己的条件，多组织各种娱乐的调查分析及防治[J]．海军医学杂志，2010，31