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养生健康知识试卷

考试时间：90分钟满分：100分

一、单项选择题（每题2分，共30分）

中医理论认为，人体的“先天之本”是指哪个脏腑？（）

A.肝B.肾C.脾D.肺

成年人每天推荐的饮水量（不含食物水分）约为多少毫升？（）

A.500-800B.1000-1200C.1500-1700D.2000-2500

下列哪种食物富含Omega-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病风险？（）

A.牛肉B.三文鱼C.大米D.土豆

“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”体现了中医养生的什么原则？（）

A.阴阳平衡B.天人合一C.辨证施养D.药食同源

正常成年人的理想血压范围是（）

A.收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg

B.收缩压120-139mmHg且舒张压80-89mmHg

C.收缩压140-159mmHg且舒张压90-99mmHg

D.收缩压≥160mmHg且舒张压≥100mmHg

下列哪种运动属于有氧运动，可有效提升心肺功能？（）

A.举重B.短跑C.游泳D.俯卧撑

中医“四诊法”不包括以下哪项？（）

A.望B.闻C.问D.摸

长期缺乏维生素C可能导致的疾病是（）

A.夜盲症B.坏血病C.佝偻病D.贫血

下列哪种行为不利于改善睡眠质量？（）

A.睡前1小时避免