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避免员工疲劳实用建议与措施.pdfVIP

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  • 2026-04-21 发布于四川
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避免员工疲劳实用建议与措施.pdf

    避免疲劳的提示

    附录

    这些提示适用于可能疲劳的员工。

    •最佳睡眠时间是夜间睡眠

    •如果在白天睡觉，应使房间变暗并留出时间

    比平时更难入睡

    睡眠•选择一个安静、不受打扰的地方睡觉，并建立规律的作息时间

    •建议每晚保持7到8小时的连续睡眠

    •如果打鼾严重、呼吸不规律或

    失眠

    •避免过量饮酒‑它会影响睡眠质量

    睡眠

    药物和•避免（如等）‑它们会延迟睡眠需求

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