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汇报人：雾霾天应对指南

-室内环境管理雾霾天其他注意事项雾霾天与节能环保雾霾天气的社会参与长期预防与治理策略雾霾天气的社会共治加强科研与技术研发培养公众的环保习惯推动绿色交通发展目录加强城市绿化建设倡导绿色生活方式总结与建议

PART.1减少外出与防护措施

减少外出与防护措施避免外出雾霾天尽量减少户外活动，尤其是老人、儿童及呼吸道疾病患者佩戴口罩外出时佩戴N95或KN95口罩，减少颗粒物吸入衣物处理回家后及时更换外衣，避免将污染物带入室内清洁措施用温水洗脸、漱口，清除附着在皮肤和口腔的颗粒物

PART.2室内环境管理

室内环境管理选择中午阳光充足、污染物较少时短时间开窗通风，每次30分钟至1小时通风时机空气净化使用空气净化器过滤PM2.5，或通过室内水帘、鱼缸等增加湿度吸附颗粒物绿色植物摆放绿萝、万年青等大叶植物，辅助吸收有害气体和PM2.5

PART.3健康生活与饮食调整

健康生活与饮食调整多喝水，多吃富含维生素A(如胡萝卜)和润肺食物(如百合、银耳、雪梨)饮食建议食疗方案痰多咳嗽者可食用白萝卜，内火旺盛者适合绿豆汤，百合荸荠煮水润肺戒烟避烟雾霾天避免吸烟或接触二手烟，减少额外PM2.5暴露

PART.4特殊人群与健康监测

特殊人群与健康监测哮喘或慢性肺病患者需规律服药，出现症状加重及时就医避免晨间锻炼，选择上午10点或下午3~4点空气较好时段适度运动空气质量指数达五级或六级时，