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瑜伽教练培训等级考试试卷

考试时间：90分钟

总分：100分

一、单项选择题（每题2分，共30分）

瑜伽起源于哪个国家？

A.中国

B.印度

C.泰国

D.日本

答案：B

以下哪项不属于瑜伽的八大分支？

A.王瑜伽（RajaYoga）

B.业瑜伽（KarmaYoga）

C.空中瑜伽（AerialYoga）

D.智瑜伽（JnanaYoga）

答案：C

山式站立（Tadasana）的核心要点是？

A.双脚并拢，膝盖锁死

B.骨盆前倾，脊柱后弯

C.身体重心均匀分布于双脚，脊柱延展

D.双手举过头顶，肩膀耸起

答案：C

以下哪个体式对改善含胸驼背效果最显著？

A.下犬式（AdhoMukhaSvanasana）

B.猫牛式（Cat-CowPose）

C.眼镜蛇式（Bhujangasana）

D.战士二式（VirabhadrasanaII）

答案：C

瑜伽呼吸法中，“乌贾伊呼吸”的特点是？

A.快速腹式呼吸，发出“哈”声

B.通过喉咙收缩产生海浪般的声音，均匀深长

C.单侧鼻孔交替呼吸

D.吸气4秒，屏息4秒，呼气6秒

答案：B

学员在练习中出现关节弹响且伴随疼痛，教练应如何处理？

A.继续练习，告知“正常现象”

B.立即停止该动作，检查动作角度并调整

C.让学员服用止痛药后继续

D.更换更难的体式转移注意力

答案：B

以下哪项