尤其是乳癌结肠癌肺癌.pptVIP

瞄準隱形殺手

生活防癌密碼7招;台灣，每8分15秒會有一人聽到醫師宣判「你得了癌症」、每4人就有一人可能罹癌。

去年，台北市民十大死因－惡性腫瘤蟬連榜首26年。可怕的是，過去十年全台30～59歲青壯年，是遭癌襲擊最快族群，成長81%。;癌症可預防

戴上防癌盔甲不難，40%癌症可預防。癌症存活率持續提升，6成病友超過5年，8成重返職場。

40～50%是「生活型態」造成，以下生活中6招簡易抗癌祕訣，讓你輕鬆遠離隱形殺手。;秘笈1：維持清靜、

無空氣污染生活環境

;秘笈2：學會去除焦慮與恐懼;吃素≠均衡飲食！

建議盡量吃鹼性的生機蔬果與不飽和的油（亞麻油、橄欖油）。多吃洋蔥類（大蒜、蘆筍、青蔥）、十字花科（花椰菜、蘿蔔等）、堅果和種子、穀類（玉米、燕麥、米）、莢豆類（黃豆、青豆）、茄科與繖狀花科（胡蘿蔔、芹菜）等，減少鹽醃、煙燻、燒烤食物。;????動能提升免疫功能，提升個人生命品質，尤其是乳癌、結腸癌、肺癌。建議健身增加有氧，還有每週3～5次、每次30分鐘~2小時運動。保持經常性、強度不高、做完感到愉快，不會造成任何壓力的運動。;遠離菸酒

抽菸致癌造成死亡最驚人，歐美推廣戒菸明顯降低肺癌致死率。

建議戒菸與遠離二手菸傷害，減少熱油炒煎烹調，下廚開抽油煙機，都能降低罹癌機率。;小病不可拖

癌症早期通常不會疼痛，出現症狀不代表是癌症，但切記有症狀時，要提早就醫檢查。

建議長期