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冬季养生指南：饮食、起居、运动与情志调养.pdf

冬季养生指南：饮食、起居、运动与情志调养.pdf

    冬季养生的内容

    •饮食养生

    •起居养生

    •运动养生

    •情志养生

    •经络养生

    •药物调理

    饮食养生

    饮食养生

    •冬季，顺应着自然界的变化，进入代谢缓慢、物质的阶段，阳气均处于藏伏之

    中，机体表现为“内动外静”的状态。

    最佳时机

    •寒冷的冬季，是吸收营养、贮藏精华、增强体质的佳时机。

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