压力应对技巧培训 (2).pptxVIP

第一章压力与健康的隐形关联;01;第1页压力的普遍性：现代人的隐形负担;压力的生理反应：身体的语言;第2页压力的生理反应：身体的语言;第3页压力的影响维度：多系统协同作用;第4页压力识别工具：自我评估量表;02;第5页压力的分类系统：Selye的适应综合征理论;第6页压力评估方法：量化工具的应用;第7页压力评估方法：量化工具的应用;第8页生活压力事件量表：Lazarus的压力评估模型;第9页压力评估的实践操作：工作坊活动设计;03;第10页情绪调节机制：认知重评的理论基础;第11页情绪调节技术：正念冥想的神经科学证据;第12页情绪调节技术：正念冥想的神经科学证据;第13页情绪调节技术：表达性写作的实证研究;第14页情绪调节的个体化策略：情绪调节风格测试;04;第15页行为策略：时间管理的ABC理论;第16页行为策略：番茄工作法的生理优化机制;第17页行为策略：番茄工作法的生理优化机制;第18页行为策略：运动干预的神经化学机制;第19页行为策略：社交支持系统的构建方法;05;第20页组织压力管理：心理安全感的文化建设;第21页组织压力管理：弹性工作制的设计原则;第22页组织压力管理：弹性工作制的设计原则;第23页组织压力管理：EAP（员工援助计划）的实效评估;第24页组织压力管理：个人与组织的协同：压力管理契约制定;06;第25页长