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健康证考试题库及答案

考试时间：120分钟?总分：100分?年级/班级：高中一年级

健康证考试题库及答案

一、选择题

1.人体所需的六大营养素不包括以下哪一项？

A.蛋白质

B.糖类

C.脂肪

D.维生素

2.以下哪种食物富含膳食纤维？

A.米饭

B.面包

C.红薯

D.鸡肉

3.成年人每天应该摄入多少克膳食纤维？

A.10克

B.20克

C.30克

D.40克

4.以下哪种运动属于有氧运动？

A.举重

B.瑜伽

C.跑步

D.拳击

5.运动时应该如何补充水分？

A.等口渴时再喝水

B.每隔15分钟喝一次水

C.喝含糖饮料

D.只喝冷饮

6.以下哪种食物含有较多胆固醇？

A.蔬菜

B.水果

C.蛋黄

D.海带

7.以下哪种饮食习惯不利于健康？

A.定时定量

B.吃饭细嚼慢咽

C.经常吃夜宵

D.多吃粗粮

8.以下哪种疾病与吸烟有关？

A.肺炎

B.肺癌

C.肾炎

D.贫血

9.以下哪种行为有助于预防近视？

A.长时间看手机

B.保持正确的读书姿势

C.不戴眼镜

D.经常揉眼睛

10.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

11.以下哪种矿物质缺乏会导致骨质疏松？

A.钙

B.铁

C.锌

D.硅

12.以下哪种