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目录CONTENTS失眠的芳疗按摩方法1现状分析：被失眠偷走的夜晚，我们有多“困”？2问题识别：失眠不是“睡不着”，而是身体在“求救”3科学评估：你的失眠“有多严重”？先给自己做个“睡眠体检”4实施指导：从“准备”到“按摩”，每一步都有“小讲究”5效果监测：“睡好了”不是突然的，而是慢慢“回来”的6

第一节失眠的芳疗按摩方法

第二节现状分析：被失眠偷走的夜晚，我们有多“困”？

现状分析：被失眠偷走的夜晚，我们有多“困”？深夜两点，手机屏幕的冷光映着芳姐疲惫的脸——这已是她第17个翻来覆去的夜晚。她揉着发紧的太