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员工心理健康运动规程

一、总则

心理健康运动旨在通过科学、系统的活动设计，帮助员工缓解工作压力，提升情绪管理能力，促进身心健康。本规程适用于公司全体员工，旨在规范心理健康运动的组织、实施与评估，确保活动安全、有效、可持续开展。

二、组织管理

（一）组织机构

1.公司设立心理健康运动领导小组，负责整体规划与指导。

2.人力资源部负责活动具体实施，包括需求调研、方案制定、资源协调。

3.各部门负责人为本部门活动协调人，负责员工参与动员与过程监督。

（二）职责分工

1.领导小组职责：

-审定年度心理健康运动计划；

-分配专项经费与资源；

-定期评估活动成效。

2.人力资源部职责：

-开展员工心理健康状况调研；

-开发与推广运动课程、工具；

-维护活动记录与数据统计。

3.部门协调人职责：

-组织部门内部活动；

-收集员工反馈并上报；

-确保活动符合安全标准。

三、活动内容

（一）基础心理调适运动

1.正念冥想：

-每周开展1次团体冥想课程，时长30分钟；

-提供在线冥想资源，鼓励员工每日练习5分钟。

2.情绪日记：

-推广情绪记录工具，帮助员工识别并表达情绪；

-每月组织一次情绪分享会（自愿参与）。

（二）体能与健康促进运动

1.办公室微运动：

-每日定时（如上午10点、下午3点）开展5分钟伸展操；

-配置瑜伽垫、按摩球等辅助器材。

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