负面情绪心态调整课程.pptxVIP

第一章负面情绪的识别与接纳;01;负面情绪的普遍性;负面情绪的种类与特征;负面情绪的生理反应机制;负面情绪的社会影响;02;情绪触发因素的分类;常见的情绪触发场景;情绪触发因素的生理反应;情绪触发因素的心理认知机制;03;应对策略的分类系统;直接应对的具体方法;间接应对的实用技巧;创造性应对的方法;04;认知重构的理论基础;认知扭曲的类型与识别;认知重构的具体步骤;认知重构的训练方法;05;生理调节的理论基础;呼吸调节的方法;生理调节的实用技巧;生理调节的整合策略;06;长期管理的系统框架;预防性管理的策略;应急管理的工具箱;恢复性管理的实践;总结与反思