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- 2026-04-23 发布于上海
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冬季中医养生知识宣传;目录;1.冬季养生基本原理;;;;2.起居与情志调摄;;;减少激烈情绪波动，避免扰动阳气与耗伤肾精;保持适度温湿度，避免过暖燥热耗津，亦防阴冷伤阳;;;3.饮食与药膳调理;冬季应多选用羊肉、牛肉、桂圆、生姜等温性食材，通过温和补益提升机体阳气，增强抗寒能力，同时避免阳气随寒冷外泄，维持脏腑功能稳定运行。;;当归生姜羊肉汤、桂圆山药粥、杜仲猪腰汤等辨证选用;银耳、百合、麦冬、石斛适用于阴虚偏热或干燥人群;;;4.经络保健与节气要点;;;;;;;谢谢观看
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