常见失眠的饮食食谱.pptxVIP

常见失眠的饮食食谱;常见失眠的饮食食谱;现状分析：被失眠偷走的夜晚，我们为何难以入睡？;现状分析：被失眠偷走的夜晚，我们为何难以入睡？;现状分析：被失眠偷走的夜晚，我们为何难以入睡？;问题识别：吃错了？这些饮食细节在悄悄破坏睡眠;问题识别：吃错了？这些饮食细节在悄悄破坏睡眠;破坏睡眠的”负面清单”;破坏睡眠的”负面清单”;促进睡眠的”营养密码”;科学评估：你的失眠，有多少是”吃”出来的？;科学评估：你的失眠，有多少是”吃”出来的？;睡眠情况记录;睡眠情况记录;三餐及加餐的具体食物（包括种类、数量）;三餐及加餐的具体食物（包括种类、数量）;方案制定：不