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给自己注入积极心理基因

幸福的奥秘是什么？我们为什么经常不快乐？怎样让自

己拥有一种洋溢幸福、乐观希望的态？

试着想象这么一种情境，假如有人拿你的身高开玩笑，

请问你的感受是什么？估计大多数人会产生羞愧或愤怒

的负面情绪，却鲜有人这样说：“所有高个的人在我面前

都抬不起头这是一个绝妙的回应，充分展现了一个人

的积极态与智慧。

首先，积极是理视框

我们走在路上，会看到很多不同的人和事，但只有有限

的事物才能进入我们的视野。换句话说，只有被我们注

意到的，才会被我们所看见，这就是理学的视框。

不幸的是，我们都是注意问题发现缺陷的高手。我们总

是挑剔自己及他人的毛病、缺点和不足，而对于优点往

往视而不见。一些优点，没有被及时关注就会慢慢消退。

为了引起他人的关注，问题行为会越来越多，用行为主

义观点来解释，好的行为没有得到强化，是难以形成习

惯的。

同一件事，理视框不同，产生的效果也不一样。黑人

司机搭载了一对白人母子，孩子问：“为什么司机伯伯的