正念冥想的入门指导.pptxVIP

正念冥想的入门指导;目录;正念冥想的入门指导;正念冥想的入门指导;正念冥想的入门指导;问题识别：那些让你”练不下去”的坎儿，其实都是正常现象;问题识别：那些让你”练不下去”的坎儿，其实都是正常现象;1「大脑太活跃」：刚闭眼就杂念纷飞;1「大脑太活跃」：刚闭眼就杂念纷飞;1「大脑太活跃」：刚闭眼就杂念纷飞;科学评估：正念冥想不是玄学，它有扎实的”大脑说明书”;科学评估：正念冥想不是玄学，它有扎实的”大脑说明书”;1神经科学：重塑大脑的”情绪开关”;2心理学：从禅修到科学的”正念家族”;3生理指标：压力激素的”刹车系统”;1环境准备：给心灵留一块”安全区”;2姿势选择：舒适比”标准