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运动营养与补给知识竞赛题库.pdfVIP

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  • 2026-04-24 发布于河北
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运动营养与补给知识竞赛题库.pdf

    运动营养与补给知识竞赛题库

    一、单选题

    1.运动前补充碳水化合物的主要目的是？

    .提高肌肉力量

    B.增加能量储备

    C.促进脂肪燃烧

    D.减少水分摄入

    答案：B

    解析：运动前补充碳水化合物有助于增加身体的能量储备，为运动提

    供持续的能量支持。

    2.运动后补充蛋白质的最佳时间是？

    .运动后30分钟内

    B.运动后1小时后

    C.运动后2小时后

    D.运动后4小时后

    答案：

    解析：运动后30分钟内是肌肉修复和合成蛋白质的黄金窗口期。

    3.哪种营养素在运动中主要作为能量来源？

    .蛋白质

    B.

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