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中医养生秋季养生.pptx

中医养生秋季养生.pptx

    中医养生秋季养生

    ·秋季养生概述

    ·饮食调养

    ·运动锻炼

    ·精神调摄

    ·起居保健

    ·针灸、拔罐等中医特色养生方法

    ●●目录

    01

    秋季养生概述

    秋季空气湿度降低，天气干燥

    ,易出现皮肤干燥、口鼻干燥

    等现象。

    秋季气候特点

    秋季天气逐渐转凉，温度逐渐

    下降，早晚温差较大。

    秋季风力较大，气候多变，易

    引起感冒、咳嗽等疾病。

    调节情绪

    秋季气候干燥，易使人情绪低落，应保

    持乐观情绪，避免烦躁、忧郁等不良情

    绪的影响。

    秋季气候宜人，适合进行适量的户外运

    动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强

    体质，提高免疫力。

    秋季养生原则

    秋季早晚温差大，应注意适时增减衣物

    ,避免感冒。

    秋季应

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